Szabóné Gulyás Anita írása
Amikor Anita elkezdte írni a tapasztalatait, nem mondom, hogy nem izgultam. Hiszen ő a másik oldalán van a dolgoknak. Sokat beszélgetünk edzés közben, de azért, hogy mégis mikor mit gondol…. valljuk be, néha nehéz szembe nézni a kritikákkal, és féltem megismerni, hogy milyen a másik oldal. Olvasva az írását, teljesen alaptalan volt az aggodalmam!
Előzmények
Szabóné Gulyás Anita vagyok. 3 kislány anyukája. 33 éves.
Nincs sportos múltam, és a mozgas sem volt az életem része.
Immár 3,5 hónapja edzek Csillával napmint nap.
Nagyon sokat köszönhetek neki. Sok mínusz cm és
– 7kg.
Megszerettete velem a sportot, a mindennapi mozgás örömet.
Mindenben segít támogat.
A legjobb helyen jársz, ha vele edzel
Na de vissza az elejéhez.
Többször neki futottam már az életmód váltáshoz, az edzésekhez személyi edző segítséget is kértem, 3 különböző emberrel is dolgoztam.
Nem tudtak igazán nagy célt elérni nálam.
Mint mindenki, én is új év, új fogadolmak, idén megcsinálom.
Az online tesi Csillával követője voltam, néztem a videókat, 1-1feladatott csinálgatam.
Január 25-én felhivtam Csillat és mondtam vele szeretnék edzeni minden nap!!!!
Nagyon örült nekem, és készséggel állt segítségemre.
Nagyon izgatottan vártam a február elejét.
Kezdő súly :72.2kg
Derék: 91
Mell: 92
Csípő: 101
Comb: 60
1.hét
Izgatottan indultam az első edzésre.
Megbeszéltük mi lenne a cél, hogyan tud nekem segíteni.
Elkezdtük az edzést, nulla állóképességgel. Olyan láb edzésem volt, mint addig még sosem. Nehéz volt minden gyakorlat minden mozdulat….
Magamba végig: NEM ADOM FEL!!!
Csilla nagyon átlátta hogy szép lassan kell felépíteni engem.
Minden alkalommal tartotta a lelket benem. „Semmi gond, csak nyugodtan belejösz”.
Éreztem nagyon gyenge vagyok, plusz jött még az izomláz az első héten kb ülni, állni sem bírtam.
Azt tudtam, nem adom fel és Ő is engem erősített mindennap.
Nagyon hálás vagyok neki ️.
2.hét
Kitartóan megérkezdtem, kezdhetjük.
A második héten már jöttek az összetet feladatok. Nekem semmi ritmus érzekem nincs. Figyelni a feladatra jól csináld és még számolj is. Ez sok volt. Csilla számolt, biztatva „már csak….túl a felén….. Gyerünk… Megcsinaljuk……bíz magadba”.
És megcsinaltuk! Nekem Nagyon sokat segítetet az hogy végig velem együtt csinálta. Nem csak a kanapérol számolt és mondta a feladatokat. (sajnos volt ilyen tapasztalom is régről.)
Napról napra jobban éreztem magam.
3.hét
Most már mindenre volt edzés.
A tüdőm még mindig nem bírta. Egy kardio alatt, után meg tudtam volna fulladni, de egyre jobban éreztem a feladatokat, hogyan kell helyesen csinálni.
4. Hét
Csilla nagyon büszke volt rám. Már a ritmust is éreztem a második, harmadik sorozatra kevés, vagy hiba nélkül meg tudtam csinálni a gyakorlatokat.
1 hónap alatt nagyon sokat fejlődött az állóképességem, mellesleg lement 2. 5kg.
Nem a gyors fogyás a cél.
Szép csinos alakot szeretnék.
2. Hónap
5. hét
Azt vettem észre már szeretem csinálni. Nem ilyedtem meg az újabb feladatoktól. Hasra is egyre többet dolgoztunk.
Ma volt az első 6 perces hasizom erősítő edzés.
A végére a könny is kijött a szememből 🤣, de megcsinaltam! Láttuk, hogy van hová fejlődni és ez motivált mindkettőnket.
6.hét
Betöltöttem a 33-at. Nem kívánság, hanem fogadalom volt.
Mégpedig mostmár az étkezésre is és az ivasra is figyelnem kell.
Nagyon sokat beszéltünk, mit mivel, mikor kell enni. Sokat olvastam, és készítettem magam lelkileg is.
7.hét
Minden napomba beépitettük a mozgást. Nagyon élveztem. A héten megvolt az első futásom…. Ami inkább még kocogás volt és nehezen ment.
És erre jött a hír, bezárják a sulit.
Na itt jött az ilyedelem. Hogy lesz időm 3 gyerek mellett edzeni ,meg tanulni és még a munka…
Megoldottuk! Én korábban kelek és csináljuk, mindent a célért.
8.hét
Sajnos ezen a héten lebetegedtem.
Lázas voltam 2nap és nagyon gyenge. Csilla mondta gyógyuljak meg, utána folytatjuk.
Így is lett pénteken már egy lazát tornaztunk, nyújtottunk.
9.hét
Észre vehető volt, hogy a múlt hét kimaradt. Újra nehézzé váltak a feladatok, de tudtam hogy nem adok fel 6 hét kemény munkát.
Péntekre visszarázodtam.
Egy jó kis 700-as edzéssel zártuk a hetet (7 feladat 100 ismétlésszám időre) ami éppen 1 órán belül volt. (59.05)
10. hét
Újra nekivágtunk a futasnak.
A tüdőm, a lábam, még mindig nem bírja, de nem adom fel! Nehéz volt. Nem tudom fogom e vala élvezni a futás. Bízom benne.
Az edzések jól mentek, már a feladatokat is együtt csináljuk, ritmusra, nem kell rám várnia Csillának. Kedvencem is van a korcsolyás ugrálás (Skater Jumps) és az ugráló kötelezés is jobban megy!
Ebben a hónapban 58.87 km futottam!!!
Hihetetlen, napról napra jobban ment.
3.hónap
11. Hét
A héten egyedül is futottam, nagyon megleptem magam is .
A felétől már élveztem is.
Megdöntöttünk a 700-as edzés idejét.(37,22)
Nagyon szép teljesítmény, kaptam is a dicséretet.
12.hét
A héten 3 szor is futottunk. Napról napra jobban megy. Néha a lábszáramba a csont nagyon fáj. Itt a csonthártyának kell megerősödnie. Ehhez majd idővel hozzá szokik, esténként jegelni szoktam pár percre.
Futás után még a napi edzést is lenyomjuk.
A végére szó szerint csavarni lehet belőlünk az izadságot, de nagyon jól esik testileg lelkileg.
13.hét
A héten kondi parkban is voltunk. Saját magamat még karból elég nehéz megtartani, de tudjátok, „a van hova fejlődni” mottonknak eleget téve teszünk érte.
A gyerekeim is elkezdtek napról napra dicsérni anya nagyon csini vagy… már alig van hasad.
14.hét
Az elmúlt 13 héten nagyon sokat fejlődtem testileg, lelkileg. Sokkal magabiztosabb vagyok. A héten ruha próbát tartottam, és meglepődtem, mennyi mindent újra fel tudok venni és nem úgy nézek ki, mint egy kismama. A héten a kart és hátat erősítettük. Már tudok szép szabályos fekvő támaszt csinálni.
15.hét
A hetet egy 700-as edzéssel kezdtük amit nagyon jó időre csináltunk meg. (31:18)
A melegben is küzdöttünk a futással…. szerintem hidegben jobban fogom szeretni.
Jó kis kardio gyakorlatok voltak a héten.
Nagy köszönet Csillának, nélküle nem menne, de vele együtt tudom, elérem azt, amit igazán szeretnék.
Jelenlegi súly :65.2kg
Derék: 86
Mell: 91
Csípő: 99
Comb: 57
Kedves hölgyek!
Tapasztalatból mondom, hogy a legjobb emberhez fordulatok! Csilla, szívből lélekből csinálja segít nekünk. Az hogy nap mint nap mosolyogva, biztatva örömmel csinálja végzi a feladatokat, mindezt értünk, nagyon nagy köszönet neki érte!
